للحفاظ علي صحة الكلى طول حياتك

الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من

الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من

الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة

السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد

في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل

( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على

كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية

للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن

فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :

1- تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .

· الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

· ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

· اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2 -تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات

الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.

3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .

5 - إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.

6 - مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

7 - اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

8 - قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ،

و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .

9 - لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ،

واحمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .

10- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80

ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ

بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما

يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء

الله تعالى